Таку пораду батькам дає лікар-педіатр Полтавської дитячої міської клінічної лікарні Надія Петрова. На її думку прихід до дитячого садочку – це один з найважливіших кроків у житті дитини та її батьків. Але спілкування з великою кількістю нових людей може по-різному вплинути на малюка, зокрема, на його фізичне здоров’я. Тому перш за все, батьки мають зробити так, щоб дитина, переступивши поріг дитячого садочка, не хворіла. За словами лікаря-педіатра, для цього потрібно максимально використати літній час, що залишився, та зайнятися загартовуванням.

Потрібні робити ванни з найбільш «м'якими» та безпечними процедурами. Спочатку хай малюк бігає роздягненим, приймаючи повітряні ванни в приміщенні при температурі повітря 19-20°С. Привчайте дитину ходити босоніж у приміщені, а влітку по землі у будь-яку погоду. По можливості - денний сон на відкритому повітрі. Краще всього класти дитину спати на терасі або балконі. Тривалість прогулянок повинна бути не менше 3-4 годин. Як правило, під час прогулянки потрібно проводити рухомі ігри.

Загартовування дітей водою повинно починатися з місцевих процедур - умивання, миття ніг перед сном, ігор з водою. З раннього дитинства потрібно привчати дітей до прохолодної, але не дуже холодної води. Дітям віком від 1,5 років рекомендується щоденно мити не тільки руки та лице, а також шию, і верхню частину тулуба. Потрібно привчити дитину вмиватися теплою водою (30-32°С), поступово знижуючи температуру до кімнатної. Після вмивання тіло розтирають махровим рушником до легкого почервоніння.

В подальшому потрібно переходити від місцевих процедур до загальних - обтирання, обливання у ванні, душі, купання у відкритих водоймах. Загартовування водою рекомендується починати з сухих обтирань: тіло дитини протирають клаптиком фланелі до появи невеликого почервоніння. Через два тижня переходить до вологих обтирань. Рукавички із махрової тканини змочують у воді та трохи віджимають. Спочатку обтирають руки, потім ноги, живіт і спину протягом 1-2 хвилин. Після цього шкіру витирають рушником та роблять легкий масаж до появи помірного почервоніння.

При загальному обливанні голову залишають сухою. В домашніх умовах можливе обливання водою перед денним сном з поступовим зниженням температури. Для початку температура води не повинна перевищувати 28°С, а потім її поступово знижують до 18°С. Тривалість процедури 20-30 хв., після чого тіло швидко витирають насухо. Температура повітря під час обливання не повинна бути нижче 18°С. Купання у відкритих водоймах - найкращий засіб загартовування в літню пору. Починати купатись діти можуть тільки після попереднього загартовування повітрям та водою. Температури води у відкритій водоймі повинна бути не менше 22°С, а повітря 24°С. Час перебування у воді спочатку триває 3 хвилини, а потім поступово збільшується до 6-8. Купатись дітям достатньо 1 разу в день з 11 до 12 години.

Загартовування сонцем краще всього проводити під час прогулянки або спокійної гри дітей у вранішні години. Ретельно стежте за тим, щоб дитина не спеклася! Спочатку для малюка краще приймати сонячні ванні у легкому одязі - білій панамці, світлій кофтинці і трусиках. Через 3-4 дні замість кофтинки можна одягти маєчку, а згодом дитина може приймати процедури оголеною. Тривалість перших сонячних ванн - 4 хвилини (по 1 хвилині на спині, животі, правому та лівому боках). Потім кожні 2-3 дні додається по 1 хвилині на кожну сторону тіла. Таким чином тривалість сонячних ванн для дітей віком 3-4 років складає 12-15 хвилин, 5-6 років - 20-25 хв., 6-7 років - 20-30 хв.. Після сонячних ванн потрібно провести обливання або другу водну процедуру. Як правило дітям достатньо приймати сонячні ванни 1 разу в день.

Якщо такі процедури виконувати регулярно, то ризик, що ваша дитина захворіє, значно зменшиться. Дитячий організм зміцниться та поліпшиться імунітет.